新手机开箱之后，系统会"贴心"地替你打开一堆开关：个性化广告、位置记录、后台自启动、用户体验改进计划。这些功能对你几乎没有用，但每一条都在持续收集数据。下面这份清单按优先级排，从影响最大的开始关。

第一步：广告与个性化推荐

  • 安卓：设置 → 隐私 → 广告 → 关闭"个性化广告"，并重置广告 ID。
  • iOS：设置 → 隐私与安全性 → 跟踪 → 关闭"允许 App 请求跟踪"；再到 Apple 广告里关掉个性化广告。

关掉之后广告不会变少，但推荐不再跟你的使用习惯绑定，广告 ID 也会定期重置。

第二步：位置与后台权限

位置权限分三档：始终允许、仅使用时允许、拒绝。除了地图、外卖、打车这类必须实时定位的，其它一律选"仅使用时"，社交、购物、资讯类的直接拒绝也没大影响。

额外看一项：系统里的"位置历史 / 重要位置"，很多人不知道它一直在记。安卓在 Google 账号的"位置记录"里，iOS 在 设置 → 隐私 → 定位服务 → 系统服务 → 重要位置。

第三步：后台自启动与关联启动

国产安卓 ROM 里这两项是耗电与隐私的双重源头。在"应用管理 → 权限 → 自启动"里，只留微信、支付、日历这类确实需要常驻的，其余全部关掉。关联启动（被别的 App 拉起来）也一起关。

第四步：减少"用户体验计划"

系统设置里搜"用户体验""诊断""改进计划"，能找到的都关掉。它们把使用数据发回厂商，对个人用户没有收益。

第五步：定期做一次的检查

  • 翻一遍"权限管理"，看看有没有 App 在你不知情时拿到了新权限
  • 看看"最近使用过的位置"，哪些 App 在你没打开时取过位置
  • 卸载三个月没打开过的 App —— 它不是不占资源，只是不用

做完这一套大概要 20 分钟，之后每个季度复查一次就够了。